5 Cara Paling Jitu untuk Mengatasi Perut Kembung

Posted on

Perut kembung dengan sebutan lain begah tentu memicu Anda tidak nyaman untuk beraktivitas. Anda sebenarnya tidak harus benar-benar cemas dikarenakan kebanyakan penyebab perut kembung umumnya tidak berbahaya dan mampu mereda sendiri sejalan waktu. Namun, Anda juga mampu mempercepat kesembuhannya dengan melakukan berbagai langkah mengatasi perut kembung seperti di bawah ini.

Cara mengatasi perut kembung yang patut Anda coba

1. Sengajakan kentut atau sendawa
Agar perut tidak kembali kembung, kentut atau sendawa sebaiknya jangan ditahan. Kentut dan sendawa adalah langkah alami tubuh untuk mengeluarkan berlebihan gas di didalam perut. Maka saat perut udah mulai tidak nyaman, cepat-cepat cari peluang untuk menjauhi diri berasal dari orang sekitar untuk membuang gas.

Anda juga mampu mengeluarkan gas yang terlilit dengan membuang air besar. Gas dapat muncul sejalan dengan feses dan memicu perut Anda lebih lega.

2. Kompres air panas
Jika Anda sedang memiliki banyak sementara luang di rumah, tidak ada salahnya untuk mencoba langkah mengatasi perut kembung yang satu ini.

Rendam waslap bersih didalam sebaskom air panas dan peras berlebihan airnya. Tempelkan kompres panas itu selama 10-15 menit di atas perut untuk meredakan rasa nyeri dan kram. Bisa juga dengan isi botok plastik dengan air panas dan balut dengan handuk tipis, kemudian tempelkan di perut.

Suhu hangat mampu melebarkan pembuluh darah agar aliran darah segar beroksigen lebih cepat menolong otot-otot perut rileks dan akhirnya kurangi nyeri.

3. Ayo bergerak!
Saat perut mulai begah dikarenakan kembung, ayo bangkit berasal dari duduk dan jalan kaki sebentar barang 10-15 menit saja. Olahraga mudah mampu menolong mengendurkan otot-otot usus agar memperlancar geraknya untuk mengalirkan berlebihan gas yang terperangkap di perut.

Cara lainnya Anda mampu mencoba latihan pernapasan dengan menarik napas dalam-dalam secara perlahan, dan mengeluarkannya juga mirip perlahan didalam 10 hitungan lambat.

4. Minum teh herbal
Teh herbal berasal dari campuran jahe atau peppermint dapat cepat mengatasi perut kembung. Jika begah juga dosertai sembelit, maka tambahkan adas manis yang mampu menolong mencairkan feses agar BAB jadi lebih lancar.

5. Minum obat
Jika cara-cara di atas tidak cukup ampuh, Anda mampu membeli obat minum tanpa resep yang dijual apotek. Pilih obat antikembung yang mengandung simetikon untuk menolong mengeluarkan gas berasal dari tubuh.

Selain itu, beberapa obat alami juga mampu Anda coba seperti activated charcoal (arang aktif) atau campuran air dengan Cuka Apel Bragg.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *